青春痘，这个不少人在青春期都会遭遇的问题，一旦出现在脸上，就像是一层阴霾覆盖了原本的光彩，而且青春痘的消除也是一件十分困难的事情。在青春痘还未出现之前，预防工作就显得尤为重要。那么，我们该如何有效预防青春痘呢？
预防青春痘一：保持大便通畅
中医认为，消化道功能的紊乱、脾胃湿热等都会通过肌肤表现出来，其中就包括痤疮的加重。保持大便通畅是非常重要的。大便的畅通有助于湿热毒邪的排泄，我们可以养成良好的每日排便习惯，多食用如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等粗粮及富含纤维素的食物。对于长期便秘的朋友，可以尝试每天用少量的番泻叶（中药店有售，价格实惠）泡茶饮用。
预防青春痘二：调整饮食习惯
青春痘的发生与皮脂的旺盛分泌有着密切的关系。我们应该避免食用那些能增加皮脂的食物，如油炸食品、肥肉、奶油、甜食等。刺激性强的食物也应尽量避免，比如酒类以及葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。
预防青春痘三：多吃果蔬益处多
尤其是一些有利于减少皮脂分泌、促进青春痘愈合的水果和蔬菜更应该多吃，比如苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜等。但是要注意，像荔枝、橘子、榴莲这类高糖水果应适量食用。
预防青春痘四：勤于洗脸保持清洁
对于油性皮肤的朋友来说，面部的油脂清理工作尤为重要。建议每天使用热水多次洗脸，可以选择硫磺香皂或硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂。在鼻翼部位的皮肤清洁应该更加细致。
预防青春痘五：避免机械性挤压
我们不推荐用手或器械对痤疮进行机械性的挤压，因为这样很容易将脂栓挤入真皮层内，导致进一步的炎症反应。挤压后容易留下色素沉着和疤痕，特别是对于疤痕体质的朋友来说更应该注意。如果需要处理痤疮，建议前往医院接受专业护理，同时注意消毒以避免感染。
预防青春痘六：切勿乱用药物
有些朋友在长青春痘时，心急之下会随意使用外用药物，这样往往会造成严重的后果。目前市场上的皮肤外用药物大多含有激素成分。在刚开始使用时，可能会因为激素的掩盖作用而使痤疮有所减轻或暂时痊愈的假象。但长期使用会造成恶性循环，甚至引发激素性皮炎等更严重的问题。
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